pilates room airy

[ レッスンメニュー ]

● パーソナルレッスン 60分

お客様のお悩みやご要望、体の状態に合わせて行うマンツーマンレッスン

● 夜間ショートレッスン 40分

お仕事帰りにその日の疲れをリセットできる、ストレッチ系エクササイズメインの短時間レッスン

[ 初回体験レッスンの流れ ]

1ご予約

Reserve ページ よりご予約ください。
「連絡事項」の項目に、「体験レッスン希望」とご記載ください。

2ご来店当日

教室には、ご予約10分前より入室いただけます。
教室内にパーテーションがありますので、ご来店後でもお着替えいただけます。

3カウンセリング

毎回レッスン前に身体の不調や生活状況、ご要望など丁寧に問診を行います。
（初回体験時はより丁寧に問診・機能評価させていただきます。）

カウンセリング

4レッスン

立った姿勢や動きながらお体の状態を評価します。
お悩みやご要望、お体の状態から判断して必要なエクササイズをご指導いたします。
痛みや違和感などないか、疲労状況も確認しながら行います。
運動初心者さんや、運動に恐怖心がある方でも安心して受けていただけます。

マシンを使ったレッスン

5レッスン終了

お体の変化の確認やセルフケアなど提案させていただきます。
レッスン継続ご希望のお客様にはご入会のご案内をさせていただきます。

[ 料金 ]

初回体験レッスン後、継続される場合は入会金500円がかかります。

価格はすべて税込です。
お支払いは 現金 または PayPay でお願いします。

[ 使用できるマシン ]

リフォーマー

ベッドのような形のマシンでスライドする台を使ってエクササイズします。
スプリングで体への負荷を調整でき、マットピラティスよりも体のつながりを感じやすいです。

タワー

リフォーマーと違い安定した台の上で行うので安心感があります。
仰向け・膝立ち・横向き立位などバリエーションが豊富です。
細かい動きを調整することも、ダイナミックな動きをすることもできます。

チェア

コンパクトな外見ですが、小さな動きの練習からアクロバティックな動きまでできる優れものです。
立位で行うエクササイズが多くできるのも特徴です。