pilates room airy

あなたの「これから」をしなやかに、軽やかに

「女性の身体は変わっていく」だからこそ、今の身体を大切に。

年齢を重ねること。仕事や生活の変化。出産や子育て、日々の忙しさ。
女性の身体は、人生のステージとともに少しずつ変化していきます。

以前は気にならなかった身体の重さや疲れ、姿勢の変化。「なんとなく身体が変わってきた」と悩まれているかもしれません。

でも、その変化は決してネガティブに捉えることではありません。

ピラティスルーム エアリーは
こんなところ

インストラクターは看護師資格とPHIピラティスインストラクター資格保有。
長年看護師として人を支え・人を見守り・人に寄り添ってきたからこそ、しっかりお客様と向き合いサポートすることができます。

自然が残る立地にある「おうちピラティス教室」です。静かで隠れ家的な特別感を味わいながらレッスンできます。

• カウンセリングは毎回丁寧に行い、心身のコンディションに合わせてご指導します。
• エクササイズ前に必要な評価を行い、安全面に配慮します。
• おひとりおひとりに合わせたプライベートレッスンだから運動初心者さんでも安心です。
• リフォーマー、タワー、チェアなどマシン完備しています。
• 教室は緑豊かで静かな環境。喧騒から離れて集中してレッスンを受けられます。
• 仕事帰りにその日の不調を調整する40分のショートレッスンをご用意しています。
• 近隣のパーソナルスタジオに比べ、継続しやすい料金設定です。

ピラティスとは

ピラティスは機能的な体の動きを学習するエクササイズで、ドイツ人ジョセフ・フーベルト・ピラティス氏によって考案されました。

継続する事で体の変化だけでなく心身含めた変化を感じられます。

こんな方におすすめです

• 姿勢が気になる
• デスクワークや座り姿勢が多く、肩こり・慢性的な腰痛に悩んでいる
• ボディラインが崩れてきた
• 疲れやすい・元気がでない・呼吸が浅い・眠りが浅いなどの、なんとなくの不調がある
• 不調はないが、これからもずっと動ける体でいたい

姿勢改善

背骨の柔軟性を改善し、筋のアンバランスを整えていくことで猫背や反り腰など不良姿勢の改善が期待できます。

柔軟性・体のバランス向上

ストレッチ要素のあるエクササイズも多く、柔軟性が上がります。コアの強化や全身を調和的に使うことでバランス感覚も良くなります。

ボディラインの引き締め

全身の筋肉をバランスよく使うため、ボディラインがきれいになります。

呼吸機能・自律神経の安定

深い呼吸を意識し集中するのでリラックス効果やストレス緩和、自律神経の乱れによる不調を改善させる効果も期待できます。

ケガの予防や不調の改善

深層筋群の強化や関節の動きの向上、機能的な動きの学習をすることでケガの予防や痛みの改善に効果があります。